都在和你說：“睡不好會(huì)脫發(fā)/變胖/健忘/失聰/焦慮/長(zhǎng)痘/加速衰老……”
但其實(shí)，睡不著不是你的錯(cuò)！
人的入睡機(jī)制就是很復(fù)雜的，“白天睡太多”“過量咖啡因”“沒玩夠手機(jī)”“擔(dān)心睡不著”，甚至室內(nèi)溫度不合適，都可能讓你今晚的睡眠“遠(yuǎn)航”。
那怎么才能睡著呢？
編輯 陳彥? 二審 朱暉? 三審 程明盛
都在和你說：“睡不好會(huì)脫發(fā)/變胖/健忘/失聰/焦慮/長(zhǎng)痘/加速衰老……”
但其實(shí)，睡不著不是你的錯(cuò)！
人的入睡機(jī)制就是很復(fù)雜的，“白天睡太多”“過量咖啡因”“沒玩夠手機(jī)”“擔(dān)心睡不著”，甚至室內(nèi)溫度不合適，都可能讓你今晚的睡眠“遠(yuǎn)航”。
那怎么才能睡著呢？
編輯 陳彥? 二審 朱暉? 三審 程明盛
