健康鄰里社，赴一個(gè)健康生活三年之約。
近年來(lái)，我國(guó)成年居民超重率和肥胖率均呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，我們?cè)撛趺崔k呢？面對(duì)這場(chǎng)悄然蔓延的“體重危機(jī)”，國(guó)家衛(wèi)生健康委正式啟動(dòng)《全民健康體重管理三年行動(dòng)計(jì)劃》，一場(chǎng)關(guān)乎每個(gè)家庭的健康革命正式拉開帷幕。
來(lái)，跟著東裕社區(qū)一起加入健康生活的隊(duì)列！
1、開啟健康飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的生活方式
東裕社區(qū)“香山長(zhǎng)者飯?zhí)谩?，是一家為老年人提供科學(xué)定制的飲食服務(wù)的飯?zhí)谩Ｔ擄執(zhí)貌捎玫氖侨娗鍧嵞茉吹母叻肿泳勰芘腼児?，結(jié)合全凈菜供應(yīng)鏈和智慧訂餐系統(tǒng)，打造節(jié)能環(huán)保的智慧型無(wú)廢餐廳和嵌入式“無(wú)煙社區(qū)食堂”，以高效、少油、健康的立體烹飪技術(shù)，為轄區(qū)長(zhǎng)者提供健康、實(shí)惠、好吃的“暖心暖胃”飯。
該飯?zhí)糜姓?、煮、焗、燜的烹飪方式，煮出來(lái)的飯菜口味比較多，飯菜軟滑一些，適合長(zhǎng)者們比較清淡的口味。同時(shí)，烹飪區(qū)主要有研發(fā)廚師制定的烹飪菜單的標(biāo)準(zhǔn)，里面有配方標(biāo)準(zhǔn)、油鹽醬醋，包括葷菜和素菜的比例標(biāo)準(zhǔn)，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足長(zhǎng)者健康需求。
而隱匿在庫(kù)充文旅路線上的山川旅者咖啡，打造了一個(gè)騎行運(yùn)動(dòng)愛好者的專屬天地。該店推出“運(yùn)動(dòng)換咖啡”公益活動(dòng)，為達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)記錄的運(yùn)動(dòng)者們免費(fèi)提供咖啡一杯，以創(chuàng)新模式將健康生活與環(huán)保理念深度融合，號(hào)召更多居民群眾參與到健康生活、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的隊(duì)列中。
在東裕社區(qū)黨群服務(wù)中心、東裕社區(qū)綜合性文化服務(wù)中心、朗晴軒公共空間有舞蹈、健身操、八段錦、瑜伽等多樣化的健身課程，滿足不同人群的健身需求，這些運(yùn)動(dòng)方式的交叉融合，既實(shí)現(xiàn)了有氧、力量、柔韌、協(xié)調(diào)四大板塊的全面鍛煉，又通過(guò)戶外活動(dòng)等場(chǎng)景，構(gòu)建起“健身-社交-療愈”的生態(tài)閉環(huán)，讓健康生活真正成為可持續(xù)的生活方式。
2、解鎖社區(qū)全滲透的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景
在快節(jié)奏的城市生活中，每一份輕松與愜意都顯得尤為珍貴。而小區(qū)“家門口”的休閑健身新樂(lè)園，滿足了不同年齡層居民的需求，無(wú)論是想要塑造肌肉線條，還是追求健康養(yǎng)生，都有合適的選擇。
在城市里的特色園林——名樹園，從上空俯瞰宛如鑲嵌在繁華都市中的一塊“碧珠”。園內(nèi)分布有千余種中山特色名樹，以豐富的植物資源和生態(tài)功能成為城市“綠肺”。晨跑或夜跑時(shí)沉浸于古樹名木間，感受“城市綠島”的靜謐與生機(jī)。
在另一邊的金字山公園，園路依山而建，以步道、棧道、臺(tái)階等多種形式組成，形成貫通的登山環(huán)路，是大家徒步、慢跑等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。沿著山徑攀爬，清新的空氣和滿眼的翠綠植物，讓人心曠神怡。
3、合理利用飲食管理“黑科技”
東裕社區(qū)紅十字會(huì)養(yǎng)老志愿服務(wù)隊(duì)深入小區(qū)開展健康教育講座，以生動(dòng)的案例和專業(yè)的知識(shí)為轄區(qū)居民詳細(xì)講解了健康生活的知識(shí)，讓居民在日常時(shí)刻關(guān)注自己的身心健康。
與此同時(shí)，設(shè)有量血壓、測(cè)血糖等便民服務(wù)，并且根據(jù)不同年齡段、不同種類疾病的患者提供針對(duì)性的診療及科學(xué)飲食建議，強(qiáng)化居民自身保健意識(shí)。
聯(lián)合入鎮(zhèn)下村單位——中國(guó)移動(dòng)廣東公司中山分公司城區(qū)分公司黨總支不定期開展“健康守護(hù)兌換行動(dòng)”活動(dòng)，為市民兌換運(yùn)動(dòng)手表和血壓儀。大家可以借助工具實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率、血壓等數(shù)據(jù)，觀測(cè)自己的健康狀況，例如使用運(yùn)動(dòng)手表，在跑步時(shí)自動(dòng)識(shí)別運(yùn)動(dòng)模式并記錄卡路里消耗；使用血壓儀實(shí)時(shí)測(cè)量收縮壓和舒張壓，通過(guò)同步記錄歷史數(shù)據(jù)并生成趨勢(shì)圖表，幫助用戶及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)，助力科學(xué)管理健康。
當(dāng)在考慮吃什么的時(shí)候，AI識(shí)圖可以幫助實(shí)現(xiàn)“吃什么”的科學(xué)決策！AI識(shí)圖技術(shù)正深度融入健康生活，通過(guò)圖像識(shí)別與數(shù)據(jù)分析為飲食管理提供科學(xué)支持。借助AI技術(shù)，志愿者教轄區(qū)長(zhǎng)者用AI快速識(shí)別食材種類、新鮮度及營(yíng)養(yǎng)成分，可以結(jié)合個(gè)人健康數(shù)據(jù)，生成個(gè)性化飲食建議。
三年之約，就從現(xiàn)在開啟！
我們約定三年后的今天來(lái)與現(xiàn)在的你做個(gè)比對(duì)！
◆編輯：龍慧◆二審：陳吉春◆三審：周亞平
